今日はいい日、明日はもっといい日

ストレスをためない技術

内容紹介
■ストレスは、決してなくならない。
ストレスはできるだけ感じたくないものです。
けれど、世の中からストレスは決してなくなりません。
一歩外に出れば、様々なことがストレス要因となり、あなたを襲います。
自分だけが「安全地帯」に逃げ込むことはできないのです。

大事なのは、「ストレスをなくすこと」ではなく「どうつき合うか」を知ることです。

本書では、ＮＬＰの専門家である著者が、ストレスとの正しいつき合い方を紹介します。

■ＮＬＰの専門家が教える、ストレス対処の３つのコツ。
ストレス対処の基本は、「よける」「ひねる」「受けとめる」の３つです。
これを身につければ、ストレスによる不快感を整理することができます。

また、「ストレスを感じにくくなる日常の習慣」
「ストレスを感じにくくなるオフィスでの習慣」
という、誰でもストレスを予防できる習慣を身につけられます。

ストレスを毒にするのもクスリにするのも、あなた次第です。

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本の最後に
「それでもストレスをため込みそうなときは、
自分にこう問いかけてみてください。」

どこまでが事実で、どこからが解釈？

自分自身、３月末まで働いていた会社さんで同僚だった女性の事でよく上司に言いました
「私は、私の感情で言っているのではなく『事実』を言っているだけです」

ついつい女性は「好き・嫌い」を事実ではなく感情で言っていると思われているところがあります。実際、私自身も友人と話をしていて「それって事実じゃないよね？」と思う事が沢山ありました
でも、当事者になってしまうと事実を言っているつもりが実は解釈だった。ということもあります

本の中には当事者になってしまった時の対処方法が沢山紹介されています